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Troverai sicuramente molto facile trovare bevande energetiche aka bevanda energetica presso i negozi più vicini. Di solito, questa bevanda viene utilizzata come pilastro per gli uomini per aumentare la resistenza e accelerare il recupero quando il corpo si sente stanco. Ma dopo aver bevuto, potresti spesso sentire il tuo cuore battere forte, ovvero battere all'improvviso. Quindi, è normale? Ecco la spiegazione.

Le bevande energetiche fanno battere il cuore, è normale?

La maggior parte delle bevande energetiche contiene caffeina, taurina, guaran e vari altri stimolanti. Bene, il contenuto di queste sostanze rende il tuo corpo più fresco, energico e pieno di resistenza. Inoltre rende il cervello più concentrato e attento all'ambiente circostante.

Sebbene sembri benefico, potresti non renderti conto che questo tipo di bevanda risulta avere molti pericoli per il corpo. Soprattutto il contenuto di caffeina.

Rispetto a una tazza di caffè, le bevande energetiche contengono 5 volte più caffeina. In effetti, solo bere una tazza di caffè a volte fa battere forte il cuore. Immagina se consumi 5 tazze di caffè in una volta, l'effetto sarà sicuramente molto peggiore di quello.

La caffeina è dichiarata sicura se consumata in piccole quantità, ad esempio in un bicchiere di tè o caffè. Tuttavia, se il contenuto di caffeina è superiore a 400 milligrammi (mg), questo può essere pericoloso per la salute.

Non solo interferisce con il sistema nervoso del corpo, troppa caffeina rende anche anormale la frequenza cardiaca. Il cuore batte veloce e irregolare. In termini medici, questa condizione è chiamata aritmia.

Come mai?

Un cardiologo della University of North Carolina Health Care negli Stati Uniti, Kevin R. Campbell, MD, rivela che il battito del cuore causato dal consumo di bevande energetiche non è solo una sensazione normale. Tuttavia, se non trattata, questa condizione può portare a infarti, ictus e persino condizioni potenzialmente letali.

Non ci vuole molto perché la bevanda energetica entri nel flusso sanguigno. In circa 15-45 minuti dopo aver consumato una bevanda energetica, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca inizieranno ad aumentare.

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista The Annals of Pharmacotherapy nel 2009, la persona media che beve bevande energetiche sperimenterebbe un aumento della frequenza cardiaca di 5-7 battiti al minuto.

Oltre alla caffeina, anche il contenuto di taurina nelle bevande energetiche può appesantire il cuore. La taurina contiene zolfo e proteine ​​che, se accumulate nell'organismo, renderanno difficile il filtraggio da parte dei reni.

Più taurina nel corpo, più calcio si accumulerà nel cuore. Di conseguenza, il battito cardiaco diventa irregolare e può scatenare un infarto, anche una morte cardiaca improvvisa.morte cardiaca improvvisa).

Qual è il limite di sicurezza per bere bevande energetiche in un giorno?

Normalmente, il cuore batte 60-100 volte al minuto a riposo. Se la tua frequenza cardiaca sta accelerando oltre i 100 battiti al minuto, è meglio evitare di bere bevande energetiche per un po'. Soprattutto se si soffre di malattie cardiache o pressione alta (ipertensione).

Prima di bere bevande energetiche, guarda prima il contenuto di caffeina indicato sulla confezione. La maggior parte delle bevande energetiche contiene 120-200 mg di caffeina, ma alcune arrivano fino a 300-500 mg per lattina.

Sfortunatamente, non tutte le bevande energetiche elencano la quantità di caffeina sulla confezione. In effetti, dovresti limitare l'assunzione di caffeina a 400 mg al giorno per essere sicuro per il corpo.

Come soluzione, sostituire le bevande energetiche con l'acqua per superare la disidratazione. Invece di rendere il corpo fresco, le bevande contenenti caffeina ti fanno perdere molta acqua.

Oltre a prevenire la disidratazione, l'acqua potabile può anche aiutare a eliminare le sostanze tossiche che si sono accumulate nel corpo. Pertanto, bere più acqua dopo l'esercizio in modo che il corpo rimanga sano e in forma.

Se il tuo cuore batte in modo irregolare accompagnato da un'ansia eccessiva, consulta immediatamente un medico.