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Mangiare con noncuranza può causare avvelenamento, soprattutto se il cibo non è pulito e contaminato da germi. Di solito, se hai un'intossicazione alimentare, i sintomi includono vomito, diarrea e mal di stomaco. I sintomi di intossicazione alimentare generalmente durano circa 48 ore e poi scompaiono. Anche così, per affrontare l'intossicazione alimentare in modo che il corpo possa riprendersi completamente, non puoi semplicemente mangiare di nuovo. Ci sono diverse cose che devi consumare dopo un'intossicazione alimentare, cosa sono?

Dopo un'intossicazione alimentare, ecco cosa dovresti mangiare

1. Bevi acqua per mantenere il tuo corpo idratato

L'acqua potabile può essere un modo per superare completamente l'intossicazione alimentare. I sintomi più comuni di intossicazione alimentare sono diarrea e vomito. Ciò ridurrà la quantità di liquidi corporei. Pertanto, per evitare che il corpo si disidrati e peggiori a causa degli effetti collaterali dell'intossicazione alimentare, dovresti bere molta acqua.

Quando il vomito si ferma, bere uno o due bicchieri d'acqua ogni 10 minuti. Tuttavia, se ti fa vomitare di nuovo, smetti di bere liquidi per l'ora successiva e riprova nell'ora successiva.

Se è più stabile puoi anche bere con liquidi elettrolitici per prevenire la disidratazione. Altri liquidi possono essere utilizzati anche come antipasti, come tè decaffeinato, brodo di pollo o brodo vegetale. Non bere bevande gassate, latte o tè contenenti caffeina perché possono peggiorare i sintomi.

2. Mangia cibi facili da digerire

Il prossimo modo per affrontare l'intossicazione alimentare è dare cibo allo stomaco gradualmente. Scegli cibi morbidi sullo stomaco per aiutare il sistema digestivo a funzionare.

Segnalato nella pagina Healthline, scegli cibi a basso contenuto di grassi e fibre dopo aver sperimentato un'intossicazione alimentare. Il grasso è più difficile da digerire per lo stomaco, soprattutto quando lo stomaco è malato. Gli alimenti consigliati sono:

• Banana
• Cereali
• Albumi
• Tesoro
• Burro di arachidi
• Patata
• Pane
• Dieta BRAT, una dieta composta da banane (banana), riso (riso), salsa di mele (salsa di mele) e pane tostato

Questi sono i cibi che dovresti mangiare dopo il mal di stomaco.

3. Scegli ingredienti naturali

Quando si verifica l'avvelenamento, il corpo cercherà naturalmente di eliminare le sostanze considerate tossiche dal corpo. Il corpo cercherà di pulire il tratto digestivo dai germi nocivi.

Bene, puoi aiutare il tuo stomaco a eliminare tutti i batteri più velocemente consumando ingredienti a base di ingredienti naturali, come il tè allo zenzero puro, che è efficace nell'alleviare il mal di stomaco. Puoi consumare il tè allo zenzero quando compaiono i sintomi, in modo che lo stomaco si senta più a suo agio.

Nel frattempo, se i sintomi si sono attenuati, puoi bere yogurt contenente probiotici per almeno le prossime due settimane. I probiotici contenuti nello yogurt aiutano lo stomaco a pulire i batteri cattivi che causano intossicazioni alimentari.

4. Evita cibi e bevande difficili da digerire

Se hai un'intossicazione alimentare, non dare allo stomaco cibo difficile da digerire. Questo peggiora solo i sintomi. Cibi e bevande che dovrebbero essere evitati sono:

• Alcol
• Caffeina (esempi sono nelle bevande energetiche, caffè, soda)
• Cibo piccante
• Alimenti ricchi di fibre
• Cibi grassi
• Cibo fritto
• Cibo piccante
• Succo di frutta

5. Mangia cibo che sia decisamente pulito

Ovviamente non vorrai più avere un'intossicazione alimentare, vero? In tal caso, è necessario assicurarsi che tutti gli alimenti e le bevande consumati siano puliti e privi di germi.

Presta attenzione a come conservare, lavare e lavorare gli ingredienti alimentari per diventare un menu pronto da mangiare. In questo modo, eviterai ripetuti sintomi di avvelenamento.

Riportato sulla pagina del Dipartimento della salute dell'Australia occidentale, i metodi di trattamento igienico sono:

• Lavarsi sempre le mani con sapone e acqua corrente quando si maneggia il cibo. Soprattutto quando dal cesso, quando tocchi cibi cotti da cibi crudi e viceversa.
• Lavare sempre frutta e verdura prima di mangiarla, soprattutto quando si mangia frutta o verdura cruda. Se lavate con acqua grezza, assicurarsi che l'acqua venga scaricata prima di mangiare. Oppure asciugare con carta da cucina.
• Usa taglieri e coltelli separati per ogni tipo di cibo. Taglieri e coltelli per cibi cotti, per carne e pesce crudi, per verdure.
• Pulisci sempre accuratamente gli utensili da cucina e le posate con sapone.
• Conservare correttamente gli alimenti, ad esempio separando la carne cruda dai cibi cotti. Tenere gli alimenti e gli alimenti preparati coperti. Attenzione anche alla temperatura.