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Il tuo peso è nella norma? Se vuoi rimanere incinta, il peso è qualcosa a cui devi prepararti. Un peso normale prima della gravidanza può aumentare le possibilità di avere una gravidanza sana. Tuttavia, se eri in sovrappeso o sottopeso prima di rimanere incinta, potrebbero verificarsi complicazioni durante la gravidanza. Questo non è solo un male per te, ma anche per il tuo futuro bambino.

L'importanza del peso prima della gravidanza

Non solo è dannoso per la tua gravidanza, ma il tuo peso pre-gravidanza può anche influenzare la tua fertilità. Secondo il National Institutes of Health, essere sottopeso, sovrappeso o obesi può aumentare il rischio di infertilità.

Il tuo peso pre-gravidanza determina anche quanto peso devi aumentare durante la gravidanza per avere una gravidanza sana. Se eri sottopeso prima di rimanere incinta, significa che dovrai aumentare di peso durante la gravidanza. Tuttavia, questa non è una cosa facile, soprattutto se si verificano problemi durante la gravidanza, come la nausea mattutina o l'iperemesi gravidica.

Pertanto, è consigliabile che tu prepari il tuo corpo in anticipo prima di rimanere incinta in modo da avere maggiori probabilità di avere una gravidanza sana. Uno di questi è ottenere il tuo peso normale. Si dice che sei di peso normale se hai un indice di massa corporea (BMI) di 18,5-24,9.

E se hai un corpo magro durante la gravidanza?

Essere sottopeso o sottopeso prima della gravidanza aumenta la probabilità di rimanere magre durante la gravidanza. Il sottopeso durante la gravidanza può sicuramente avere un impatto sulla tua gravidanza. Se eri sottopeso quando hai iniziato a rimanere incinta o se non sei riuscito ad aumentare di peso a sufficienza durante la gravidanza, sei maggiormente a rischio di avere un parto prematuro e un feto più piccolo della tua età gestazionale ( piccolo per l'età gestazionale/ SGA ). Alla fine, darai alla luce un bambino con basso peso alla nascita (LBW).

Questo può mettere il bambino in una serie di problemi. LBW può aumentare il rischio di morte del bambino dopo la nascita. Uno studio del 2013 della School of Public Health dell'Università del Maryland ha mostrato che le donne che non hanno guadagnato abbastanza peso durante la gravidanza hanno un rischio maggiore di perdere il loro bambino nel primo anno di vita. Questo studio esamina la relazione tra aumento di peso materno durante la gravidanza, BMI materno prima della gravidanza e durante la gravidanza e mortalità infantile.

Non solo, i bambini LBW possono anche aumentare il rischio di problemi nutrizionali e di sviluppo nella loro prima infanzia. Ciò può quindi aumentare i rischi per la salute in età adulta, come obesità, diabete e malattie cardiache. Minore è il peso del bambino nato, maggiore è il rischio che il bambino abbia problemi di salute in età avanzata.

Cosa fare se si ha un corpo magro prima di rimanere incinta?

Tutto quello che devi fare è aumentare il tuo peso fino a raggiungere un peso normale (controlla usando il BMI) prima di rimanere incinta. Questo può essere fatto aumentando l'assunzione di cibo, prestando attenzione ovviamente a cibi nutrienti equilibrati.

Se sei già incinta ma sei ancora sottopeso, dovresti cercare di aumentare di peso durante la gravidanza. Questo aiuta a prevenire varie complicazioni che possono derivare dal sottopeso durante la gravidanza. Se eri sottopeso prima della gravidanza (BMI inferiore a 18,5), dovresti aumentare di 13-18 kg durante la gravidanza.