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La caduta dei capelli è uno dei problemi che non finisce mai per alcune persone. Diradamento dei capelli e può abbassare la fiducia in se stessi. Fortunatamente, ci sono molti modi per ispessire i capelli e uno di questi è mangiare gli spinaci. Scopri come gli spinaci fanno bene alla salute dei capelli qui!

Benefici degli spinaci per i capelli

Sapevi che i capelli richiedono vari minerali e vitamine per mantenere la loro crescita?

La mancanza di vitamine e minerali può effettivamente innescare la caduta dei capelli. Se questo è permesso, ovviamente può finire con la calvizie.

Per questo motivo il consumo di alimenti che fanno bene alla salute dei capelli è importante per prevenire questi problemi.

Uno degli alimenti che fanno bene alla crescita dei capelli sono gli spinaci. Sia gli spinaci rossi che gli spinaci verdi sono ugualmente nutrienti per i capelli.

Fornisce nutrimento per la crescita dei capelli

Gli spinaci sono noti per fornire benefici per la crescita dei capelli in quanto offrono i nutrienti necessari.

Come no, gli spinaci sono ricchi di vitamine A, C, K, complesso B e minerali come ferro e zinco.

Il contenuto di queste vitamine e minerali aiuta a mantenere la salute del cuoio capelluto e dei capelli. Ecco la spiegazione.

1. Ferro

Il ferro è un componente piuttosto importante per la salute dei capelli, soprattutto per contrastare la caduta dei capelli.

Questo perché molti casi di caduta dei capelli sono legati alla carenza di ferro.

Ecco perché puoi mangiare gli spinaci che sono ricchi di ferro per ottenere le sue proprietà per i capelli.

In questo modo, le tue esigenze quotidiane di ferro possono essere soddisfatte e stimolare una buona crescita dei capelli.

D'altra parte, il ferro aiuta i globuli rossi a trasportare l'ossigeno in tutto il corpo per alimentare il metabolismo e favorire la crescita dei capelli.

2. Vitamina A

Tutte le cellule del corpo hanno bisogno di vitamina A per la crescita, compresi i capelli, che è il tessuto in più rapida crescita.

Non solo, la vitamina A aiuta le ghiandole della pelle a produrre sebo.

Il sebo è responsabile dell'idratazione del cuoio capelluto e aiuta a mantenere i capelli sani. Se il corpo manca di vitamina A, risulta essere a rischio di caduta dei capelli.

Nel frattempo, gli spinaci sono ricchi di beta-carotene che verrà convertito in vitamina A.

Quindi, puoi ottenere i benefici degli spinaci per la salute dei capelli per soddisfare l'assunzione giornaliera di vitamina A.

3. Vitamina B

Altre vitamine negli spinaci che forniscono benefici per la crescita dei capelli sono le vitamine del gruppo B o la biotina.

Il motivo è che si dice che una mancanza di biotina aumenti il ​​rischio di caduta dei capelli.

La biotina viene spesso utilizzata come trattamento alternativo per la caduta dei capelli.

Tuttavia, questo trattamento di solito si osserva solo in coloro che sono carenti di vitamine del gruppo B, sebbene si verifichi raramente.

Pertanto, l'uso di integratori di biotina per i capelli è ancora dibattuto, se è efficace nel trattamento della caduta dei capelli nelle persone sane.

Tuttavia, le vitamine del gruppo B aiutano a produrre globuli rossi.

Questi globuli rossi trasportano ossigeno e sostanze nutritive al cuoio capelluto e ai follicoli piliferi, quindi sono importanti nel processo di crescita dei capelli.

4. Vitamina C

La perdita dei capelli può effettivamente essere causata da danni dei radicali liberi che inibiscono la crescita dei capelli.

La buona notizia è che il contenuto di vitamina C negli spinaci offre grandi benefici a quelli di voi che soffrono di caduta dei capelli.

Questo perché la vitamina C è un potente antiossidante che aiuta a proteggere dallo stress ossidativo causato dai radicali liberi.

Inoltre, il corpo ha bisogno di vitamina C per produrre collagene, che è una proteina importante per i capelli.

Inoltre, un'adeguata assunzione di vitamina C aiuta il corpo ad assorbire il ferro, quindi non sorprende che questa vitamina sia importante per i capelli.

5. Zinco (zinco)

Altri minerali che svolgono un ruolo importante nella crescita e nella riparazione del tessuto dei capelli sono: zinco alias zinco.

Lo zinco aiuta anche a mantenere l'equilibrio delle ghiandole sebacee intorno ai follicoli.

La perdita dei capelli è stata anche collegata a una carenza di zinco.

Uno studio di Terapia dermatologica ha riferito che superare la carenza di zinco con integratori ha contribuito a ridurre la caduta dei capelli a causa della carenza di zinco.

Purtroppo alcuni esperti consigliano di non assumere integratori di zinco troppo alti perché possono anche innescare la caduta dei capelli.

Pertanto, puoi trarne vantaggio zinco Questo è per i capelli consumando spinaci.

Se vuoi davvero infoltire i tuoi capelli in modo naturale, prova ad aumentare l'apporto di importanti nutrienti contenuti negli spinaci.

Non dimenticare di scoprire come prenderti cura dei tuoi capelli per evitare la caduta dei capelli.

Se hai ulteriori domande, consulta un dermatologo o un dermatologo per capire quale soluzione è giusta per te.