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La frutta contiene vitamine e minerali che sono utili per ottimizzare il lavoro del nostro corpo. Oltre ad avere un sapore naturalmente dolce, la frutta è anche ricca di fibre che possono aiutare l'apparato digerente e aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo. Non di rado si mangia frutta anche a colazione proprio per la sua praticità e utilità.

Tuttavia, lo sapevi che ci sono alcuni frutti che non dovrebbero essere mangiati al mattino? Se lo si consuma, si teme che possa causare problemi allo stomaco.

Quali frutti non dovrebbero essere mangiati a colazione?

1. Anguria

L'anguria è deliziosa da gustare durante il giorno quando l'aria è calda, ma non al mattino. Il sapore dolce dell'anguria è dovuto all'alto livello di fruttosio. Secondo Julia Greer, MD, assistente professore di medicina presso l'Università di Pittsburgh, citato da Prevention.com, afferma che circa il 30-40% delle persone non è in grado di assorbire completamente il fruttosio, causando flatulenza, eccesso di gas e diarrea.

2. Arancione

Sono tanti i benefici che si possono trarre dalle arance. La vitamina C contenuta nelle arance ha benefici per il sistema immunitario e rende la pelle sana. Tuttavia, mangiare arance in eccesso al mattino può causare crampi allo stomaco e diarrea, perché le arance sono ricche di fibre. L'eccesso di vitamina C (più di 2000 mg al giorno) provoca nausea, vomito, bruciore di stomaco, gonfiore, mal di testa e calcoli renali. Secondo Laura Flores, una nutrizionista di San Diego, citata da Livescience.com, le arance includono cibi con elevata acidità e questo può causare calore allo stomaco. Le persone che hanno problemi di reflusso acido gastrico sperimenteranno facilmente il bruciore di stomaco quando mangiano troppe arance.

3. Salak

Questo frutto contiene vitamina C, calcio, beta-carotene, ferro e tannini (un derivato dell'acido gallico). A giudicare dal contenuto, ovviamente il salak ha benefici per la salute, in particolare per la salute cardiovascolare. Tuttavia, dovresti evitare di mangiare salak al mattino se hai un'ulcera allo stomaco. Questo perché il salak contiene tannini alti, che possono causare irritazione allo stomaco, nausea, vomito e problemi al fegato.

4. Pesca (pesca)

Questo frutto è ricco di fibre e può ridurre il colesterolo e la stitichezza. Ma lo sapevi che le pesche contengono anche sorbitolo? Il sorbitolo è difficile da digerire quindi provocherà la produzione di gas. Mangiarlo al mattino può farti gonfiare. Il sorbitolo può anche aumentare la dipendenza dai lassativi se consumato in eccesso, in modo che il colon smetta di rispondere agli stimoli del sorbitolo e si verifichi un danno muscolare.

5. Mela

Si ritiene che le mele a colazione forniscano più energia. Il contenuto di vitamina C e antiossidanti è associato a benefici per la salute. Ma lo sapevi che anche le mele possono causare flatulenza? Sì, quasi come le pesche, il contenuto di fruttosio e l'alto contenuto di fibre lo rendono difficile da digerire, quindi deve essere fermentato nell'intestino crasso. Il risultato di questa fermentazione è gas e flatulenza.

6. Mango

I manghi maturi sono difficili da evitare, il loro sapore dolce fa venire voglia a tutti di mangiarli di nuovo. Inoltre, il mango ha la sua stagione di fruttificazione, quindi non vogliamo perderla. Tuttavia, mangiare mango a colazione non sembra giusto. Il mango ha un contenuto di fruttosio più elevato rispetto al glucosio. Questo squilibrio rende difficile l'assorbimento del mango da parte dell'organismo. Inoltre, il fruttosio è anche difficile da digerire. Gas e flatulenza sono inevitabili. Di certo non vuoi iniziare la giornata con lo stomaco a disagio?

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