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I tacchi alti sono parte integrante dello stile di vita di una donna. In certe occasioni, i tacchi alti diventano una sorta di capo obbligatorio che deve essere utilizzato. Sebbene le gambe sembrino belle e livellate quando si usano i tacchi alti, le conseguenze non possono essere sottovalutate, soprattutto se usate troppo a lungo e spesso. Quindi, come alleviare il dolore ai piedi dovuto all'uso di tacchi alti?

Cosa succede ai piedi quando si indossano i tacchi alti?

Lloyd Reed, docente della QUT School of Clinical Sciences, Australia, afferma che camminare con i tacchi alti esercita una pressione eccessiva sulla parte anteriore del piede, specialmente sotto l'articolazione dell'alluce.

Quasi tutto il peso del corpo sarà sostenuto dalle zampe anteriori. Quindi non di rado questa condizione provoca dolore all'articolazione dell'alluce, sotto la pianta del piede o metatarsalgia e dolore sotto il tallone o fascite plantare.

Inoltre, vari studi hanno anche visto che il gonfiore ai piedi e alle caviglie è il risultato di indossare tacchi alti che non possono essere sottovalutati. Ciò è dovuto a problemi di circolazione che alla fine comprimono i vasi sanguigni delle gambe e alla fine si gonfiano. Questa condizione alla fine rende i tuoi piedi doloranti e ti rende difficile camminare.

Come alleviare il dolore ai piedi dovuto all'uso di tacchi alti?

Anche se può causare vari pericoli ma non preoccuparti, puoi comunque usare i tacchi alti purché non esageri. Tuttavia, quando il dolore colpisce dopo aver indossato i tacchi alti per un giorno, puoi fare i seguenti modi per alleviarlo:

1. Immergere i piedi

Immergere i piedi in acqua tiepida cosparsa di sale Epsom può aiutare ad alleviare il dolore. Il sale di Epsom è un minerale naturale di magnesio e solfato che può essere assorbito attraverso la pelle e lenire le parti del corpo doloranti, compresi i piedi.

Il contenuto di magnesio in questo sale può aiutare a ridurre l'infiammazione e i crampi alle gambe. Mentre l'acqua calda aiuta a dilatare i vasi sanguigni e ad aprire i pori della pelle. Immergi i piedi per 20 minuti mentre ti appoggi all'indietro per rilassare il corpo.

2. Fare stretching

Lo stretching può aiutare con il dolore causato dall'indossare i tacchi alti. Come farlo è facile, devi solo sederti e allungare le gambe in avanti. Quindi, piegati e raggiungi la pianta dei piedi con entrambe le mani, mantieni la posizione per circa 10 secondi. Quindi, nella stessa posizione seduta, piega una gamba verso il petto e mantieni la posizione per 60 secondi. Quindi cambia gamba e ripeti finché non ti senti meglio.

Quindi, prova ad alzarti e ruota alternativamente le caviglie in senso orario e antiorario. Questo allungamento può aiutare a migliorare la circolazione e rimuovere il liquido in eccesso nella parte inferiore delle gambe che le fa sembrare gonfie.

3. Comprimi con ghiaccio

Se i tuoi piedi si sentono palpitanti e arrossati, puoi applicare degli impacchi di ghiaccio. Il ghiaccio può aiutare a restringere i vasi sanguigni e ridurre il gonfiore. È facile, prendi dei cubetti di ghiaccio o del ghiaccio sciolto usando un asciugamano e avvolgi la parte inferiore della gamba. Ricorda di non applicare i cubetti di ghiaccio direttamente sulla pelle perché può causare danni ai tessuti della pelle. Ripeti finché non ti senti molto meglio.

4. Massaggio ai piedi

Massaggiare i piedi aiuta ad alleviare dolori e dolori. Puoi farlo da solo o chiedere aiuto a un terapista professionista. Il massaggio aiuta a favorire la circolazione sanguigna bloccata, riduce il gonfiore linfatico e allevia le lesioni minori che possono verificarsi indossando i tacchi alti.