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I cambiamenti ormonali prima delle mestruazioni hanno un grande effetto sul corpo. A partire dall'abbassamento umore , modificando la forma del seno, per innescare l'acne che è molto fastidiosa. Fortunatamente, ci sono molti modi semplici per prevenire l'acne prima del ciclo.

Come prevenire l'acne che compare prima delle mestruazioni

Prima delle mestruazioni, aumenta la produzione dell'ormone progesterone. Questo ormone fa gonfiare la pelle in modo che i pori della pelle siano chiusi. Inoltre, il progesterone aumenta anche la produzione di sebo (olio) che è cibo per i batteri.

Questa condizione rende più facile la comparsa dell'acne pochi giorni prima delle mestruazioni. Per evitare ciò, ecco alcuni passaggi che puoi eseguire.

1. Mantieni la pelle pulita

I batteri che causano l'acne possono naturalmente vivere sulla superficie della pelle o provenire dall'ambiente circostante. Anche la pelle del viso che sembra pulita non è completamente protetta da vari tipi di batteri nocivi.

Il modo più efficace per prevenire l'acne prima delle mestruazioni è ridurre l'esposizione a questi batteri. Ad esempio da:

• Non toccare il viso
• Lavati regolarmente le mani con il sapone
• Lavati il ​​viso con il sapone due volte al giorno
• Pulisci il telefono o altri strumenti che entrano in contatto diretto con il viso
• Fare una doccia regolarmente, soprattutto dopo l'esercizio
• Lavare regolarmente

2. Utilizzo di prodotti contenenti AHA sulla pelle

Gli alfa idrossiacidi (AHA) sono acidi ottenuti dalle piante, in particolare dagli agrumi. Questo composto è utile per eliminare le cellule morte della pelle che ostruiscono i pori e sbiadiscono le cicatrici dell'acne.

Come usare gli AHA per prevenire l'acne prima delle mestruazioni è molto semplice. Basta usare una crema o una maschera che contenga questo composto. Applicare anche la protezione solare perché gli AHA possono rendere la pelle più sensibile alla luce solare.

3. Limitare gli alimenti che scatenano l'acne

Si riferisce a Accademia americana di dermatologia , gli alimenti che provocano l'acne generalmente contengono molti zuccheri e carboidrati. Si pensa che anche i latticini, in particolare il latte scremato, scatenino l'acne a causa degli ormoni prodotti dalle mucche durante la gravidanza.

Tuttavia, il cibo è solo un ulteriore fattore che scatena l'acne. I cambiamenti ormonali e l'igiene della pelle hanno ancora un ruolo più importante. Se vuoi prevenire l'acne prima del ciclo, non dimenticare di considerare questi due fattori.

4. Evita di usare prodotti per la cura della pelle che contengono olio

I prodotti per la cura della pelle possono mantenere la pelle pulita, ma i prodotti che contengono olio possono effettivamente ostruire i pori. Pertanto, questo prodotto è più adatto a chi ha la pelle da normale a secca.

Per prevenire la comparsa dell'acne prima del ciclo, usa prodotti per la cura della pelle a base d'acqua. Scegli un prodotto con una descrizione 'non comedogenico' . Dopo le mestruazioni, puoi tornare a utilizzare prodotti a base di olio.

5. Uso di contraccettivi ormonali

Per coloro che hanno usato contraccettivi, la contraccezione ormonale, sia iniezioni che pillole, è un modo efficace per prevenire l'acne prima delle mestruazioni. Il controllo delle nascite ormonale può ridurre la produzione di sebo in eccesso inibendo la produzione di estrogeni e progesterone 2 settimane prima delle mestruazioni.

Tuttavia, il controllo delle nascite ormonale ha anche effetti collaterali. Questi includono la comparsa di macchie di sangue tra i cicli mestruali, l'attivazione di mal di testa e tensione mammaria e l'abbassamento della libido. Consultare un medico prima di utilizzarlo.

L'acne durante il periodo premestruale è solitamente più fastidiosa perché appare in gran numero contemporaneamente. Più goccia umore e altri cambiamenti che compaiono nel corpo, non sorprenderti se i sintomi premestruali diventano un incubo per molte donne.

Prevenire l'acne prima delle mestruazioni può essere un modo per prevenire una serie di eventi "cattivi" prima che le mestruazioni continuino a verificarsi. Se i metodi di cui sopra non funzionano e sei molto disturbato dalla presenza della tua acne, prova a consultarlo con un medico.