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C'è un momento in cui tutti si sentono inferiori e dubitano di se stessi. Questi sentimenti possono anche sorgere durante una relazione romantica, facendoti sentire indegno del tuo partner. Invece di ottenere rassicurazioni dalla relazione in cui vivi, le emozioni negative verso te stesso che possono trascinarsi possono effettivamente essere un problema in una relazione romantica.

Perché ti senti indegno del tuo partner?

È normale provare emozioni negative su di te, ma l'impatto può essere dannoso per la tua relazione se non lo affronti rapidamente. Prima di provare vari modi per sbarazzartene, devi prima capire la causa. Questi sentimenti negativi possono essere innescati da una serie di fattori, come ad esempio:

Bassa autostima

che ti fa sentire come se non soddisfi gli standard per costruire relazioni con altre persone. I sentimenti negativi prolungati ti faranno sentire inutile, persino senza speranza.

Disturbo Psicologico

La depressione o i disturbi d'ansia sono probabilmente i fattori scatenanti più comuni. Se ti senti come se stessi dicendo qualcosa che non dovresti, influenzerà la tua autostima e ti incolperai.

Questo può ostacolare l'interazione in una relazione romantica e farti sentire indegno del tuo partner. Consultare uno psicologo o uno psichiatra se si verificano segni di questo disturbo psicologico.

Qualcosa ti fa sentire come se non fossi abbastanza bravo

Ci sono alcune feste che ti fanno pensare di non essere abbastanza bravo. I fattori scatenanti possono provenire da esperienze infantili, relazioni malsane o sfondi simili.

Fallo quando ti senti indegno del tuo partner

L'emergere di sentimenti di non essere abbastanza degni per un partner è l'inizio di un ciclo di relazione malsano. È necessario impedire che questo ciclo continui, ad esempio nel modo seguente:

1. Dì come ti senti

Non tenere per te le tue emozioni negative, altrimenti creerai un muro tra te e il tuo partner. Parla al tuo partner delle emozioni negative che stai provando e di cosa le fa scattare. Cerca di essere onesto e aperto in modo che tu e il tuo partner possiate lavorare insieme per risolverlo invece di incolparlo.

2. Sapere cosa vuoi

I conflitti nelle relazioni amorose si verificano spesso quando i partner hanno desideri diversi. Se non ti senti abbastanza bene, a volte non ti rispetti perché consideri importanti i tuoi desideri.

Pertanto a volte sorge il pensiero che non chiederai ciò di cui hai bisogno per paura che il tuo partner ti lasci. Quindi, cerca di identificare ciò che vuoi veramente ogni volta che ti senti indegno del tuo partner.

3. Smettila di paragonarti agli altri

Confrontarti con gli altri, specialmente con quelli che sanno fare le cose meglio di te, ti farà solo guardare dall'alto in basso. Il romanticismo riguarda te e il tuo partner, non nessun altro.

Prova a cambiare il tuo punto di vista non confrontandoti con le altre persone, ma costruendo connessioni con loro in modo da poter crescere.

4. Ama te stesso e accetta i tuoi difetti

Sentirti indegno del tuo partner significa che non ti accetti per come sei. Non sei perfetto, né lo sono i tuoi partner e le persone che sembrano avere successo sui social media. Non devi nemmeno ottenere il rispetto di tutti. Prendi il premio da solo.

5. Criticati con parole costruttive

Se il tuo partner è in grado di fornire critiche costruttive, perché tu non puoi? Evita di criticarti con parole come "Non sono abbastanza intelligente", "Non sto lavorando abbastanza" e simili. Usa parole positive che ti facciano sentire prezioso e motivato a coltivare la relazione in una direzione migliore.

Inconsapevolmente, il tuo partner può anche portare un fardello emotivo quando ritieni di non meritarlo abbastanza. Questo è il precursore del conflitto tra te che perdi fiducia e il tuo partner che si sente diffidato.

Come tutti, anche tu hai punti di forza che puoi sviluppare e punti deboli che devono essere valutati. Se riesci ad accettare le carenze del tuo partner, allora sei effettivamente in grado di accettare le tue debolezze e trovare soluzioni per risolverle.