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Quasi tutti hanno sperimentato lo stress. Che sia a causa del lavoro d'ufficio stretto scadenze, conflitti familiari o di coppia, a cose banali come lo stress di affrontare gli ingorghi delle strade della capitale. Questa paura soffocante, ansia e ansia causata dallo stress può essere atroce e sentirsi come se non avesse mai fine. Tuttavia, ti sei mai chiesto qual è la differenza tra stress e depressione?

È qui che devi iniziare a stare attento. Lo stress grave che sta peggiorando e non viene trattato immediatamente può portare a una serie di disturbi psichiatrici cronici, come depressione e disturbi d'ansia. E se questi disturbi cronici non vengono trattati adeguatamente, possono danneggiare seriamente la qualità della vita. È importante essere in grado di riconoscere la differenza tra stress, disturbi d'ansia e depressione per ottenere il giusto aiuto prima che sia troppo tardi.

Che cos'è lo stress?

Lo stress è una forma di reazione di autodifesa quando ci si trova in una situazione stressante. Sebbene sgradito, lo stress è in realtà parte del nostro istinto umano primitivo di mantenerci al sicuro e in vita.

Una volta che ti trovi di fronte a una situazione stressante. Ad esempio, la presentazione dei progetti di lavoro la prossima settimana, il corpo lo sente come un pericolo o una minaccia. Per proteggerti, il cervello inizierà a produrre una serie di ormoni e sostanze chimiche come adrenalina, cortisolo e noradrenalina che innescano una reazione "combatti o fuggi" nel corpo.

A volte, lo stress può darti una sferzata di energia e concentrazione in modo da poter rispondere efficacemente alla fonte dello stress. Ma il più delle volte, lo stress fa sì che il cervello inondi il corpo con questi tre ormoni in modo che tu ti senta costantemente frenetico, ansioso e irrequieto. Allo stesso tempo, il sangue si concentrerà sul flusso verso le parti del corpo che sono utili per rispondere fisicamente come i piedi e le mani in modo che la funzione cerebrale diminuisca. Questo è il motivo per cui molte persone trovano difficile pensare chiaramente quando sono sotto stress.

Che cos'è un disturbo d'ansia?

Tutti devono aver provato stress e ansia almeno una volta nella vita. La differenza è che lo stress è la risposta del corpo alle minacce in situazioni casuali che potrebbero danneggiarti. L'ansia è la tua reazione allo stress.

Conosci la sensazione di bruciore di stomaco, mal di testa, battito cardiaco accelerato, respiro affannoso e sudore freddo quando sei sopraffatto dall'ansia prima di parlare in pubblico? O in attesa di essere chiamato per un colloquio di lavoro? Questi sono alcuni segnali che indicano che sei stressato e/o ansioso. Di solito questa serie di sintomi scompare non appena ti senti sollevato o finisci il tuo compito. Ciò significa che il livello di pressione psicologica che ricevi è ancora abbastanza "sano" da essere ancora in grado di gestire la situazione in modo appropriato.

L'ansia diventa un disturbo psicologico cronico quando sei costantemente afflitto da paure irrazionali o paure di ogni genere che percepisci come grandi minacce, ma non rappresentano alcun pericolo reale. L'ansia è un disturbo psichiatrico riconosciuto dal mondo medico. I disturbi d'ansia sono condizioni che possono essere diagnosticate da un medico in base alla raccolta di sintomi che si verificano su base continuativa.

Vivere con un disturbo d'ansia ti tiene sotto stress anche dopo aver attraversato l'evento minaccioso per molto tempo. E anche quando non sei esposto a nessun fattore di stress, quell'ansia sarà sempre presente nel tuo subconscio, perseguitandoti con un'ansia implacabile per tutto il giorno. I disturbi d'ansia possono essere vissuti ogni giorno dalla comparsa di sintomi molto evidenti, come la fobia sociale, o manifestarsi improvvisamente senza motivo come attacchi di panico o attacchi di ansia. Ciò significa che i disturbi d'ansia non devono emergere come risposta a una particolare esperienza/situazione.

Cos'è la depressione?

La depressione è una malattia mentale caratterizzata da un peggioramento dell'umore, dei sentimenti, della resistenza, dell'appetito, dei modelli di sonno e dei livelli di concentrazione dei malati. La depressione non è un segno di debolezza o difetto di carattere. La depressione non deve essere confusa con sentimenti di tristezza o dolore, che di solito migliorano nel tempo, anche se in alcuni casi, la depressione può essere scatenata da un lutto continuo o da un forte stress.

Lo stress e la depressione ti colpiscono allo stesso modo, ma i sintomi della depressione sono molto più intensi e opprimenti e durano almeno due settimane o più. La depressione provoca drastici cambiamenti di umore, portando a sentimenti di disperazione, disperazione e persino riluttanza ad andare avanti con la vita. La depressione è una delle malattie mentali più comuni nella società di oggi. Si stima che una persona su cinque nel mondo sperimenterà la depressione ad un certo punto della propria vita.

Allora, qual è la differenza tra stress, depressione e disturbi d'ansia?

Mentre ci sono alcune caratteristiche sovrapposte di stress, depressione e disturbi d'ansia, questi tre tumulti emotivi provengono da luoghi molto diversi. Lo stress che proviamo nella nostra vita quotidiana è legato al sentirsi frustrati e sopraffatti. Nel frattempo, i disturbi d'ansia e la depressione possono essere radicati in preoccupazioni, paure e disperazione che non hanno una causa precisa. Sebbene tutti possano essere innescati da molti fattori, tra cui la genetica, la biologia e la chimica del cervello, i traumi della vita, lo stress cronico in corso. La principale differenza tra i tre è un senso di impotenza.

Quando sei stressato e ansioso, sai esattamente con cosa hai a che fare. Quelle sono sfide che incontri tutti i giorni (anche se accadono casualmente) come Scadenza lavoro, bollette finanziarie o questioni domestiche. Ma a volte, ciò che ti rende stressato può anche provenire da dentro, innescato da un'immaginazione iperattiva o non pensare con chiarezza. Lo stress e l'ansia scompariranno quando assegni le priorità e li affronti uno per uno. Alla fine, puoi trovare una via d'uscita da ogni problema e rimetterti in piedi per la giornata.

Nel frattempo, vivere con un disturbo d'ansia o una depressione ti lascia impotente a sapere quali sono le tue preoccupazioni. La reazione è il problema. Entrambi questi disturbi psicologici si verificano continuamente senza dover rispondere a determinate esperienze o situazioni. Entrambi tendono anche a durare a lungo (spesso mesi o addirittura anni). Entrambi possono limitare gravemente il tuo funzionamento come essere umano. Potresti sentirti costantemente stanco e perdere motivazione/entusiasmo per attività come il lavoro, la socializzazione o la guida come tutti gli altri.

Tutti e tre sono disturbi psicologici che devono essere affrontati. Non solo influisce sulla tua salute mentale, ma può anche influenzare la tua salute fisica a lungo termine. Tuttavia, la depressione e i disturbi d'ansia non sono qualcosa di cui puoi liberarti da solo. Quindi, è importante ricevere assistenza medica il prima possibile. Fortunatamente, ci sono una varietà di opzioni di trattamento disponibili per gestire i sintomi di ciascuno.