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La diarrea è uno dei disturbi digestivi durante le mestruazioni di cui spesso si lamenta. Uno specialista in medicina interna e apparato digerente della Cleveland Clinic negli Stati Uniti, il dott. Jamile Wakim Fleming ha affermato che il 50% delle donne soffre di indigestione quando arrivano le mestruazioni o anche prima. I disturbi più comuni sono diarrea, costipazione e gonfiore allo stomaco. Quindi, perché le mestruazioni possono causare disturbi al sistema digestivo? Scopri la risposta qui sotto.

Perché le mestruazioni possono causare indigestione?

Oltre ai crampi e al dolore addominale, la diarrea è una delle condizioni di cui spesso si lamenta durante le mestruazioni. Questo è associato alle prostaglandine, che sono sostanze chimiche che fanno sì che l'utero continui a contrarsi. Bene, le prostaglandine attiveranno anche le contrazioni nell'intestino.

La produzione di prostaglandine nel corpo generalmente aumenta vicino al periodo mestruale, quindi l'utero può essere più efficace nell'espellere il sangue. Sfortunatamente, le prostaglandine possono anche scatenare la diarrea che ti fa andare avanti e indietro in bagno più spesso.

Oltre alla diarrea, le prostaglandine possono anche causare altri dolori associati alla dismenorrea (dolore durante le mestruazioni). Crampi e diarrea innescati dalle prostaglandine di solito si verificano nei primi tre giorni del ciclo.

Un'altra causa è l'ormone progesterone. L'aumento dei livelli di progesterone nel corpo prima delle mestruazioni può influenzare il sistema gastrointestinale accelerando o rallentando la digestione. Questo perché i movimenti intestinali possono cambiare con diversi livelli ormonali. Pertanto, non solo la diarrea è un disturbo, ma anche la stitichezza o la stitichezza possono essere un effetto disturbante delle mestruazioni.

Dott. Christine Greves, ostetrica del Center for Obstetrics and Gynecology dell'Orlando Health, in Florida, afferma che le donne che hanno l'endometriosi sono più a rischio di stitichezza. Diarrea, costipazione, flatulenza e nausea possono verificarsi anche una settimana prima dell'arrivo delle mestruazioni.

Come affrontare l'indigestione durante le mestruazioni?

1. Prendi una medicina per la diarrea

Se le tue mestruazioni sono regolari, prova a prendere farmaci antidiarroici quando compaiono i sintomi della sindrome premestruale come la diarrea (anche se il ciclo non è ancora arrivato). Ricorda, l'uso del farmaco deve essere consumato solo quando si verificano sintomi di diarrea abbastanza gravi e frequenti. Se la diarrea si verifica solo occasionalmente e non interferisce con le tue attività, non è necessario assumere alcun tipo di farmaco.

2. Bevi molta acqua

Cerca di mantenere l'equilibrio dei liquidi corporei bevendo molta acqua. Inoltre, consuma cibi ricchi di fibre per migliorare la digestione e ridurre i sintomi della diarrea durante le mestruazioni. Tuttavia, se sei stitico, evita i cibi ricchi di fibre perché possono rendere le feci più dense e difficili da eliminare.

3. Consumo di probiotici

Per superare i disturbi digestivi durante le mestruazioni, consumare cibi e bevande che contengono probiotici come lo yogurt può essere la soluzione. I batteri buoni contenuti nei probiotici possono aiutare a bilanciare le eccessive contrazioni intestinali che causano diarrea e stitichezza.

4. Aumenta l'assunzione di vitamina B6 o calcio (se il medico lo consiglia)

L'assunzione di vitamina B6 o integratori di calcio quando si verifica la sindrome premestruale può anche ridurre l'indigestione durante le mestruazioni. Inoltre, puoi anche prendere l'ibuprofene prima che arrivi il ciclo. È destinato a trattare vari sintomi della sindrome premestruale, incluso il dolore mestruale.

Tuttavia, qualsiasi farmaco o integratore che prenderai dovrebbe essere consultato prima con un medico. Inoltre, se la diarrea e la stitichezza sono accompagnate da feci sanguinolente e altri sintomi, potresti avere alcune malattie più gravi. Consultare immediatamente un medico per ottenere la diagnosi e il trattamento corretti.