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Per i genitori che hanno una miriade di attività, è certamente difficile o addirittura raro fare la propria cucina casalinga. La maggior parte dei genitori servirà il fast food ai bambini a cena. Questa abitudine se fatta continuamente non fa bene alla salute dei bambini.

Perché è meglio fornire il proprio cibo ai bambini I bambini hanno bisogno di alimenti ricchi di sostanze nutritive per sostenere il loro sviluppo e la loro crescita. Pertanto, non puoi scegliere arbitrariamente il cibo per i bambini. Si raccomanda di non dare solo cibo ai bambini come salsicce, crocchette o noodles istantanei che sono facili da preparare ma contengono solo poche sostanze nutritive.

Affinché il tuo piccolo possa ottenere una buona alimentazione per la crescita e lo sviluppo, il cibo dato deve essere variato. Quindi, ora puoi provare alcuni menu di ricette per la cena semplici e deliziosi che possono essere provati a casa per i bambini. Diamo un'occhiata alle seguenti 3 ricette per la cena elaborate.

Ricette per cene sane e facili per bambini

1. Riso di pesce Teriyaki

Materiale necessario:

• 200 grammi di filetto di pesce (salmone, tonno, dentice o pesce gatto)
• cucchiaino di pepe secco in polvere,
• tazza di salsa teriyaki
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• cucchiaino di sale
• 3 ciotoline di riso bianco
• 1 mazzetto di senape
• 2 spicchi d'aglio macinati finemente

Come cucinare:

1. Cospargere di sale e pepe su ogni lato della carne di pesce
2. Scaldare una padella con olio a sufficienza
3. Friggere il pesce fino a cottura e versarvi sopra la salsa teriyaki
4. A parte scaldare l'aglio e l'olio
5. Mescolare il riso tritato e la senape e cuocere fino a che liscio aggiungendo sale e pepe
6. Una volta cotto, togliere il riso e metterci sopra il pesce in salsa teriyaki
7. Servire caldo in famiglia

2. Riso saltato con verdure

Materiale necessario:

• 1 lattina di verdure surgelate (di solito contiene carote, piselli e mais)
• 3 piatti di riso integrale
• sale e pepe
• 3 uova
• 4 cucchiai di margarina

Come cucinare:

1. Scaldare le verdure al vapore o riscaldandole nel microonde
2. Scaldare la margarina in una padella
3. Aggiungere 3 uova e mescolare a caso
4. Aggiungere il riso integrale, sale e pepe
5. Mescolare bene e aggiungere le verdure in scatola che sono state scaldate
6. Riso fritto pronto per essere servito

3. Pasta con pollo e spinaci

Materiale necessario:

• 250 grammi di petto di pollo tagliato a pezzi a piacere
• 500 grammi di pasta (spaghetti, penne o fettuccine) a piacere
• 3 cucchiai di olio d'oliva
• 3 cucchiai di burro non salato
• cucchiaio di pepe nero
• 1 mazzetto di spinaci tritati
• 1 cucchiaino di sale
• tazza di scalogno
• 5 cucchiai di brodo di pollo

Come cucinarlo:

1. Portare l'acqua a ebollizione in un contenitore di medie dimensioni
2. Aggiungere gli spaghetti all'acqua bollente e aggiungere l'olio d'oliva per evitare che gli spaghetti si attacchino tra loro.
3. A parte scaldare una padella e il burro
4. Mettere il pollo nella padella, cuocere fino a quando il pollo è cotto
5. Quando gli spaghetti saranno cotti, scolateli.
6. Aggiungere gli spaghetti al composto di pollo nella padella
7. Mescolare spinaci, pepe e sale insieme
8. Ulteriori 5 cucchiai di brodo di pollo
9. Cuocere fino a quando il composto bolle. Cospargete lo scalogno sopra, gli spaghetti sono pronti per essere serviti

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