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Pratici e veloci, fanno dei cereali una scelta per i menù della colazione dei bambini. Forse al mattino non hai molto tempo per preparare la colazione del tuo piccolo, finalmente la scelta è caduta sui cereali. I genitori credono che i cereali per la colazione dei bambini siano una scelta salutare. Tuttavia, è vero? Controlla i fatti qui.

I cereali sono il menu della colazione per bambini sano?

I cereali per la colazione sono considerati un alimento sano. In realtà questo non è completamente sbagliato.

I cereali sono fatti da semi di grano che vengono trasformati in farina e poi cotti. Inoltre, il cereale passa attraverso un processo di estrusione, quindi viene cotto e addizionato con altri ingredienti come lo zucchero. Quindi l'impasto di cereali viene compattato in modo che possa essere facilmente formato in pezzi interessanti e asciugato.

La maggior parte dei cereali venduti oggi sono molto ricchi di zucchero. Riesci a immaginare quanto zucchero consuma tuo figlio ogni mattina, il che fa aumentare la glicemia del bambino.

Non appena lo zucchero inizia a diminuire entro poche ore poiché il tuo piccolo è più attivo, il corpo reagisce per chiedere un consumo maggiore di zucchero.

Inoltre, di solito sulla confezione dei cereali c'è la scritta cereali integrali il che significa che l'intero cereale proviene da cereali integrali. Ma in realtà no, perché il grano è stato lavorato per diventare cereale, quindi i benefici del grano intero sono lasciati solo leggermente.

Non pochi anche i prodotti a base di cereali che in realtà contengono parecchio coloranti artificiali, aromi, ad alto contenuto di zuccheri. Anche così, invece che i cereali siano cattivi e malsani, affidarsi sempre a questo menù della colazione per bambini per motivi pratici non è certo saggio.

Ci sono altre scelte facili e pratiche per i menù della colazione dei bambini?

Ci sono molte buone scelte di menu per la colazione per bambini che sono pratici e veloci. Tuttavia, se vuoi davvero continuare a scegliere i cereali come menu per la colazione di un bambino, allora devi prestare attenzione alla composizione in esso contenuta.

Devi comunque prestare attenzione al contenuto nutrizionale contenuto nella confezione dei cereali. Una buona regola è leggere i primi tre ingredienti perché è quello che contiene la maggior parte del prodotto.

Inoltre, dovresti evitare i cereali colorati prodotti da coloranti artificiali, che possono avere un impatto sulla salute dei bambini, diversi studi hanno collegato il colorante alimentare con l'ADHD e l'iperattività nei bambini.

Se vuoi mescolare i cereali con il latte, è meglio usare latte semplice, non latte condensato zuccherato. Perché, al latte condensato zuccherato è stato dato molto zucchero aggiunto.

Un'alternativa pratica e veloce per la colazione dei bambini è la farina d'avena. È facile da servire e i tuoi bambini possono scegliere e personalizzare i condimenti che desiderano.

Se la farina d'avena non è ciò che tuo figlio desidera per colazione, puoi anche provare una sana granola con latte di mandorle e una banana o una fragola, o entrambi.

Se i tuoi figli preferiscono ancora i cereali, prova a trovare una marca di cereali che contenga nutrienti essenziali per soddisfare le esigenze dei tuoi figli e consuma secondo la dose raccomandata. Oppure puoi anche abbinare i cereali a un frullato fresco che aumenterà l'appetito per la colazione del tuo bambino.

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