chooseyourself.me

Molte persone chiedono delle fibre bianche nelle arance se devono essere rimosse o meno. Alcune persone potrebbero preferire sbucciare a fondo le arance perché non amano le fibre bianche. Tuttavia, sai cos'è in realtà questa fibra bianca e nera? Va mangiata o è meglio eliminare le fibre bianche di questa arancia? Questa è la risposta.

Fibre bianche nelle arance, vanno rimosse o no?

La fibra bianca dell'arancia fa parte della scorza interna dell'agrume. Questa fibra funge da protettore negli agrumi, noto anche come albedo. Il sapore di questa fibra non è delizioso come la polpa del frutto, tende ad essere insipido. Non c'è da meravigliarsi se molte persone finiscono per buttare via la fibra dell'arancia.

Forse sentirai spesso dire che questa sottile buccia d'arancia ha molti vantaggi. Sì, in effetti è vero, le fibre bianche delle arance contengono vari nutrienti che finora non ti aspettavi. Quindi, non dovresti sbucciare le fibre bianche sull'arancia quando la mangi.

Quali sono i vantaggi della fibra bianca nelle arance?

Si scopre che ci sono molti benefici della fibra bianca nelle arance che puoi ottenere. Ecco tre importanti vantaggi che sarebbe un peccato rinunciare.

1. Fonte di fibra

È stato scoperto che la fibra bianca arancione contiene fibre elevate. Le arance sono un frutto ricco di fibre, ma se consumate rimuovendo le fibre bianche, la fibra si ridurrà.

Più riduci questa fibra, meno fibra ottieni dalle arance. La rimozione delle fibre bianche può persino ridurre il contenuto di fibre delle arance del 30 percento.

La pectina, un tipo di fibra presente nella fibra bianca delle arance, è in grado di avviare l'apparato digerente. Oltre a levigare il sistema digestivo, la pectina è una fibra che si trova nella frutta per legare il colesterolo e i trigliceridi in eccesso.

Se nell'arancia vengono rimosse le fibre più bianche, si ottiene meno contenuto di pectina e si riducono anche i benefici.

2. Fonte di vitamina C

Sicuramente saprai già che l'agrume è un frutto ricco di vitamina C. Ebbene, così come la parte in fibra bianca, anche la quantità di vitamina C contenuta nelle fibre bianche è quasi uguale alla vitamina C contenuta nell'arancia frutta. Mangiare polpa di agrumi insieme alla fibra arricchirà l'assunzione di vitamina C.

Bene, soddisfare le esigenze di vitamina C nel corpo fornirà molti benefici per il corpo. La vitamina C aiuta a mantenere la pelle sana combattendo i danni causati dal sole e dall'inquinamento.

La vitamina C ha anche un ruolo importante nell'aiutare la produzione di collagene della pelle in modo che possa aiutare a migliorare la struttura della pelle.

3. Ricco di antiossidanti

Apparentemente, gli antiossidanti sotto forma di flavonoidi sono abbondanti nelle fibre bianche delle arance. Ci sono 2 tipi di flavonoidi presenti nella fibra bianca delle arance, naringen e isperidina.

Come altri antiossidanti, queste due sostanze forniscono una forte protezione per il sistema immunitario, così da evitare infiammazioni e pericolose malattie infettive.

Inoltre, il naringen ha anche altri vantaggi come sostanza in grado di ridurre i picchi di zucchero nel sangue. Quindi quell'agrume completo di fibre bianche è molto buono, soprattutto per le persone che hanno il diabete.

Il tipo di flavonoide isperidina ha anche altri vantaggi, si pensa che questa sostanza sia una sostanza che può aiutare a ridurre la pressione alta e il colesterolo. Aiuta anche a migliorare la funzione dei vasi sanguigni e ridurre l'infiammazione.

Bene, con i numerosi vantaggi delle fibre bianche nelle arance, sicuramente conosci già la risposta, giusto? Quando si mangiano le arance, non bisogna buttare via le fibre bianche finché non sono pulite per mantenere l'integrità nutrizionale degli agrumi.