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Ha detto che mangiare troppi grassi può far ingrassare il tuo corpo. Ma che ne dici di mangiare troppo riso o cibi che contengono carboidrati? Può anche far aumentare il numero di bilance? Ecco la spiegazione.

Cosa succede se mangi troppi grassi?

È risaputo che mangiare cibi grassi può essere dannoso per la salute, uno dei quali è l'aumento di peso. La maggior parte delle persone crede che il grasso sia l'unica causa della bilancia in costante aumento. Ma è vero?

Mangiare troppo grasso farà davvero aumentare le dimensioni del tuo corpo, le tue bilance aumenteranno e il tuo stomaco diventerà più grande. In realtà nel corpo il grasso è necessario per svolgere varie funzioni come svolgere un ruolo nella formazione degli ormoni, nella digestione delle vitamine e nelle riserve energetiche. Questi vari benefici si trasformeranno sicuramente in qualcosa di negativo se li consumi in grandi quantità.

Quando non è più necessario, ma la quantità nel corpo è ancora grande, questi grassi verranno immagazzinati dal corpo come riserve di energia. Il grasso che costituisce la riserva energetica è immagazzinato in cellule speciali chiamate cellule adipose. In questa cellula adiposa, possono immagazzinare energia fino a 50-60 mila calorie.

Se hai molte cellule adipose nel corpo, significa che l'energia che stai attualmente immagazzinando è molto abbondante, facendoti ingrassare.

Che ne dici di mangiare troppi carboidrati?

Fondamentalmente, tutti gli alimenti che hanno un valore calorico nel corpo verranno convertiti in depositi di grasso. proprio come si mangiano alimenti di base che sono quasi interamente composti da carboidrati. Che si tratti di riso, pasta, pasta, patate o altri alimenti base. Quando tutti questi alimenti entrano nel corpo, la fonte di carboidrati verrà elaborata e digerita direttamente per diventare il combustibile energetico del corpo.

Tuttavia, se mangi troppi carboidrati, il corpo non li utilizzerà per convertirli in energia. Dipende anche dalle attività che fai. Le attività più e più pesanti che fai, il corpo ha bisogno di energia in grandi quantità. Quindi anche i carboidrati che verranno convertiti in energia saranno tanti. In caso contrario, i carboidrati verranno immagazzinati direttamente nel corpo per essere utilizzati come riserve energetiche.

Questa riserva di energia viene immagazzinata nel corpo sotto forma di grasso. Sì, i carboidrati in eccesso rimanenti alla fine diventeranno grasso, il che renderà la pancia dilatata, le cosce ingrossate, la circonferenza dei fianchi e della vita più ampia.

Allora cosa è meglio mangiare, grassi o carboidrati?

Tutto ciò che è in eccesso, ovviamente, non fa bene alla salute, incluso mangiare troppi grassi e carboidrati. Entrambi hanno la stessa possibilità di farti ingrassare, se consumati in quantità eccessive.

Se non vuoi che il tuo stomaco si ingrandisca e il tuo corpo aumenti di peso, allora devi regolare la porzione che mangi ogni giorno. Il controllo delle porzioni può tenere sotto controllo il tuo peso e persino perderlo, se hai intenzione di perdere peso.

E se hai già mangiato troppi grassi o carboidrati? Per far tornare le dimensioni del tuo corpo, oltre a regolare la porzione di cibo in base alle tue esigenze, devi utilizzare tutte le riserve energetiche immagazzinate, siano esse carboidrati o grassi.

Puoi massimizzare l'uso delle riserve energetiche nel corpo facendo esercizio fisico regolare. Se sei diligente nell'attuare uno stile di vita sano, prestando attenzione alla porzione di cibo e facendo esercizio regolarmente, puoi ottenere la forma del corpo ideale e secondo i tuoi desideri.