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Dalla mattina alla sera, ovunque, siamo sempre "vicini" a smartphone . Ogni volta, anche quando stiamo mangiando, troviamo difficile lasciar andare il cellulare dalle nostre mani. Fino ad ora, gli esperti sono ancora pro e contro se questa condizione può essere classificata nella categoria della dipendenza o semplicemente dell'uso eccessivo.

Segnalato WebMD , uno studio condotto da ricercatori della Harvard Business School e che ha coinvolto 1.600 manager e professionisti, ha rilevato che:

• Il 70% ha detto che ogni ora controllano smartphone
• 56% controllato smartphone un'ora prima di andare a letto
• 48% controllato smartphone lungo fine settimana , compresi venerdì e sabato sera
• Il 51% ha detto che quando sono in vacanza controllano sempre smartphone
• Il 44% ha affermato che si sentirebbe ansioso se smartphone si sono persi e non lo trovano

Leggermente diverso da uno studio condotto da un certo numero di ricercatori dell'Ofcoms, in Inghilterra, sulla dipendenzai gadget hanno raggiunto proporzioni epidemiche. Il 37% degli adulti nel Regno Unito afferma di essere altamente dipendente da smartphone . Inoltre, citato Hack della vita , quasi la metà degli intervistati nello studio ha affermato di aver usato smartphone socializzare, un quarto usa smartphone durante i pasti e un quinto di utilizzo smartphone mentre in bagno.

Passi per "riabilitare" i dipendenti da smartphone

Un altro studio, pubblicato sul Journal of Personal and Ubiquitous Computing, ha concluso che smartphone prendere in mano la vita di qualcuno. I ricercatori identificano cosa li rende dipendenti smartphone è a causa della "abitudine di controllare".

Solo perché voglio controllare smartphone , nel tempo possiamo essere dipendenti. Partendo dall'accesso a determinate applicazioni, col tempo ci abituiamo a controllarle costantemente. Questo ovviamente non dà fastidio se è fatto secondo necessità, ma se siamo ossessionati dal controllare i nostri cellulari anche quando stiamo spendendo tempo di qualità con i propri cari, questo significa che sei completamente dipendente.

Tuttavia, ci sono dei passaggi che puoi adottare per sbarazzarti della dipendenza smartphone.

• Acquistare smartphone come necessario . Non è necessario acquistare smartphone che ha molte caratteristiche. Basta scegliere smartphone che può soddisfare le tue esigenze.

• Installa alcune app . Più app, più lente sono le prestazioni smartphone Tu e anche la batteria si scaricano rapidamente. In genere, la maggior parte delle persone utilizza regolarmente solo 5-10 applicazioni. Anche i suoni di notifica o le luci delle app possono distrarti.

• Lasciare smartphone Sei in un'altra stanza . Se controlli spesso smartphone Faresti meglio ad andartene smartphone Sei in un'altra stanza, o in una borsa, quindi eviterai l'impulso di controllare.

• Non usare il telefono mentre parli con altre persone . Se non devi rispondere a un telefono molto importante, non rispondere. Quando stai parlando con qualcun altro e arriva un messaggio, allora vedi smartphone Tu o poi digiti un messaggio anche se solo brevemente, questa condizione può avere un impatto negativo sul rapporto con l'altra persona. L'impatto può anche influenzare la tua produttività.

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