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L'alto contenuto proteico nella carne rossa può aiutare a costruire e mantenere la forza muscolare del corpo. Anche gli uomini hanno bisogno di più proteine ​​rispetto alle donne. Pertanto, è naturale che molti uomini mangino regolarmente carne rossa. Ma potresti dover iniziare a limitare le porzioni di carne se hai intenzione di avere figli. Ci sono stati molti studi che affermano che una cattiva alimentazione caratterizzata dal consumo di troppa carne rossa (sia essa manzo, montone o maiale) è uno dei principali fattori di rischio che rendono gli uomini sterili. Come mai?

Cosa c'entra il mangiare carne con l'infertilità degli uomini?

Uno studio congiunto tra la Harvard Medical School e il Massachusetts General Hospital che ha coinvolto 141 uomini adulti sottoposti a fecondazione in vitro o ICSI ha scoperto che il gruppo di uomini che mangiava troppa carne rossa e carne lavorata (salsiccia, pancetta, carne in scatola, ecc.) ha riportato una diminuzione della fertilità fino al 65 percento, se confrontato con il gruppo della fertilità di uomini che mangiano carne di pollame (ad esempio pollo o tacchino) che è diminuito solo di circa il 78 percento.

La carne rossa è ricca di grassi saturi e colesterolo. Questa dieta è un fattore di rischio per l'obesità che può ridurre la qualità dello sperma, sia in termini di numero, forma e capacità di nuotare verso l'uovo. Se c'è solo un'anomalia dello sperma da questi tre fattori, maggiore è il rischio che un uomo sia sterile o forse addirittura sterile.

Questa evidenza è rafforzata da uno studio pubblicato su Very Well. La ricerca ha scoperto che gli uomini in sovrappeso avevano quasi il doppio delle probabilità di avere un numero di spermatozoi più basso e un movimento degli spermatozoi più scarso (verso l'uovo).

Tuttavia, la fertilità maschile non si vede solo dalle molte porzioni di carne rossa che mangia

Oltre a una dieta ricca di grassi saturi e colesterolo, che aumenta il rischio di obesità, ci sono molte altre cose che possono abbassare la fertilità maschile. Ad esempio, il consumo di alcol, il fumo e il fatto di stare alzati fino a tardi.

L'alcol fa diminuire il livello dell'ormone testosterone nel sangue. Sebbene l'ormone testosterone svolga un ruolo importante nella riproduzione. Ad esempio per raggiungere l'erezione del pene e aumentare l'eccitazione sessuale. L'alcol influisce anche sulla funzione delle cellule dei testicoli che svolgono un ruolo nella maturazione degli spermatozoi. Nel frattempo, le sostanze tossiche delle sigarette possono causare vari problemi con la qualità dello sperma e alterare l'equilibrio ormonale, abbassando così il livello di fertilità.

Vivere uno stile di vita sano, la chiave per mantenere la fertilità maschile

Una coppia sposata è considerata sterile se cerca di avere figli da più di un anno. Almeno il 35-40 per cento dei casi totali di coppie che hanno difficoltà ad avere figli sono causati da uomini infertili a causa della scarsa qualità dello sperma.

Vivere uno stile di vita sano è la principale via d'uscita dai problemi di fertilità. Ridurre il consumo di carne rossa e carne lavorata, smettere di fumare, non bere alcolici, essere più diligenti nell'esercizio fisico e perdere peso sono alcuni dei principi di una vita sana che possono aumentare la fertilità maschile. Gli esperti ora incoraggiano anche le persone a mangiare più frutta e cereali integrali per aumentare le possibilità di una gravidanza di successo.

In sostanza, devi avere uno stile di vita sano e ridurre le cose che fanno male alla salute, in modo che tu e il tuo partner siate nelle condizioni più sane e abbiate un alto tasso di successo per essere in grado di produrre prole.

Tuttavia, se tu e il tuo partner avete ancora problemi ad avere figli anche dopo che tutte queste sane abitudini sono in atto, è una buona idea consultare il proprio medico per discutere la possibilità di fecondazione in vitro o adozione.