chooseyourself.me

L'esercizio fisico può rendere il corpo sano, ridurre il rischio di stress e aumentare la fertilità. Tuttavia, si dice che l'esercizio eccessivo sia a rischio di avere difficoltà a concepire. Come può il troppo esercizio rendere difficile rimanere incinta? Dai un'occhiata alla spiegazione qui sotto.

Il motivo per cui la maggior parte dell'esercizio rende difficile per le donne rimanere incinta

Uno studio condotto dall'American Society for Reproductive Medicine, ha esaminato più di 3.000 donne di età compresa tra 18 e 40 anni che desiderano una gravidanza.

In precedenza, alle donne è stato chiesto della loro routine settimanale di esercizi, quante ore hanno trascorso nell'esercizio e i diversi tipi di esercizio che hanno fatto.

I risultati hanno mostrato che in media, i partecipanti che facevano esercizio fisico regolare, ma erano sotto il peso normale, impiegavano più tempo per rimanere incinta. Questo è vero se confrontato con le donne che si allenano ma hanno un sano equilibrio del peso.

Inoltre, PreconceptionWeekly.com riporta anche che l'esercizio estremo può interferire con la gravidanza inibendo l'ovulazione o interferendo con l'impianto di un ovulo fecondato.

Secondo un rapporto sul sito web, troppo o troppo poco grasso nel corpo può causare squilibri ormonali, perché circa il 30% dell'ormone estrogeno del corpo femminile è prodotto dalle cellule adipose.

Pertanto, mantenere un peso sano può aiutare le donne a mantenere il loro equilibrio ormonale, che può anche accelerare il processo di fecondazione.

Allora, che ne dici della fertilità degli uomini che si allenano troppo spesso?

Poi è lo stesso con le donne, circa il 40% degli uomini che fanno principalmente esercizio fisico sono minacciati dall'impotenza che rende difficile per i loro partner rimanere incinta.

Secondo Christina Spaccavento, una sessuologo australiana, l'esercizio eccessivo può aumentare i livelli dell'ormone cortisolo e diminuire l'ormone testosterone. I due, se combinati, possono essere conosciuti come i più potenti fattori di stress per gli uomini.

Uno degli sport che è abbastanza rischioso per sperimentare l'impotenza è il ciclismo. Secondo Vinod Nargund, chirurgo urologico del St Bartholomew's Hospital di Londra, quando si va in bicicletta il peso è interamente sui glutei.

Sui glutei, c'è una parte del corpo chiamata perineo e consiste di nervi e arterie che forniscono sangue agli organi vitali.

Sfortunatamente, i sedili delle biciclette sono generalmente piccoli, duri, stretti e la forma si estende in avanti alle estremità. Ciò rende il perineo compresso e incapace di fornire sangue agli organi vitali ed è a rischio di danneggiare il tessuto nervoso a causa di una pressione eccessiva.

Il flusso sanguigno alterato ai genitali e i disturbi del tessuto nervoso possono causare impotenza, che può anche ridurre le possibilità di un uomo di rimanere incinta.

Ci sono consigli sugli esercizi per non interferire con la fertilità?

In realtà, l'esercizio è molto benefico per il corpo perché può trattare e avviare l'ovulazione e i problemi mestruali nelle donne.

Tuttavia, alle donne che desiderano ottenere una gravidanza, si raccomanda vivamente di non praticare troppi sport che possono rendere difficile la gravidanza e mantenere comunque un peso corporeo ideale.

Per quanto riguarda gli uomini, come spiegato sopra, troppo esercizio può effettivamente abbassare i livelli di testosterone nel corpo. Non sfuggire anche che l'ormone cortisolo può comparire e causare stress.

Bene, per chi ama andare in bicicletta non significa che devi smettere del tutto di andare in bicicletta. Consigli, prova ad alzarti di tanto in tanto e solleva i glutei durante il ciclismo, questo può aiutare a ripristinare il flusso sanguigno ai tuoi organi vitali. In questo modo, almeno puoi ridurre al minimo il rischio di impotenza.